Професійні фітнес-програми, йога та планування харчування, спеціально розроблені для збереження здоров'я та енергії у зрілому віці
jurfandlek - це комплексний підхід до підтримки фізичної активності та здорового способу життя для людей зрілого віку. Ми розуміємо унікальні потреби організму після 50 років і створюємо індивідуальні програми, які допомагають зберегти силу, гнучкість та енергію.
Безпечні та ефективні методики тренувань
Індивідуальний підхід до кожного клієнта
Підтримка професійних інструкторів
Комплексний підхід до підтримки здоров'я та активності у зрілому віці
Спеціально розроблені тренування для укріплення м'язів, покращення координації та підтримки загальної фізичної форми.
від 800 грн/місяць
Дізнатися більшеМ'які практики йоги, що сприяють гнучкості, спокою розуму та загальному благополуччю.
від 600 грн/місяць
ПриєднатисяІндивідуальні плани харчування, що враховують потреби організму у зрілому віці та підтримують активний спосіб життя.
від 500 грн/місяць
СпробуватиРегулярні тренування та правильне харчування приносять незліченні переваги для здоров'я
Укріплення серцево-судинної системи та покращення кровообігу
Підтримка щільності кісткової тканини та попередження остеопорозу
Покращення пам'яті, концентрації та загальних когнітивних функцій
Підвищення рівня ендорфінів та покращення емоційного стану
Кожен вік має свої особливості. Наші програми адаптовані під різні вікові категорії для максимальної ефективності та безпеки
Активний початок
Мета: Підтримка високого рівня енергії, збереження м'язової маси, покращення витривалості та попередження вікових змін.
Стабільний розвиток
Мета: Збереження мобільності, покращення координації, зміцнення кісток та підтримка серцево-судинного здоров'я.
М'який догляд
Мета: Підтримка базової рухливості, покращення якості життя, соціалізація та збереження когнітивних функцій.
Незалежно від віку, ми створюємо персональну програму, що враховує ваш поточний стан здоров'я, фізичну підготовку та особисті цілі. Кожна тренування адаптується під ваші можливості та потреби.
Отримати персональну програмуСучасні дослідження підтверджують: регулярна фізична активність після 50 років не лише можлива, але й необхідна для здорового довголіття
Після 30 років людина втрачає 3-8% м'язової маси щодесятиліття. Регулярні силові тренування можуть не лише зупинити цей процес, але й збільшити м'язову масу на 20-40% за рік.
Дослідження показують, що регулярні фізичні вправи збільшують розмір гіпокампа - області мозку, відповідальної за пам'ять та навчання, на 2% щорічно.
Вправи на баланс та координацію зменшують ризик падінь на 23-40%. Це особливо важливо, адже падіння є причиною 95% травм стегна у людей старше 65 років.
Помірні кардіо-навантаження 150 хвилин на тиждень знижують ризик серцево-судинних захворювань на 30-35% та збільшують тривалість життя на 3-5 років.
Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує людям старше 65 років:
Дослідження людей віком 80-90 років показали, що навіть у цьому віці можна значно покращити силу, баланс та якість життя всього за 12 тижнів регулярних тренувань.
Почніть сьогодні - ваше тіло скаже вам дякую!
62 роки
"Після півроку занять у jurfandlek я відчуваю себе значно краще. Покращилася гнучкість, зникла скутість рухів. Йога допомогла мені знайти внутрішній спокій."
58 років
"Індивідуальна програма тренувань та план харчування кардинально змінили моє життя. Маю більше енергії та почуваюся молодшим на 10 років!"
Всі програми розроблені з урахуванням вікових особливостей та індивідуальних можливостей
Досвідчені інструктори супроводжують вас на кожному етапі
Заняття проводяться у зручний для вас час
Якісні послуги за помірними цінами
Розпочніть свій шлях до здорового та активного життя вже сьогодні
Залиште заявку і отримайте безкоштовну консультацію від наших експертів
Кожен день активності додає роки здорового життя
Ранній початок дає кращі результати
Підтримка професіоналів забезпечує безпеку
Групові заняття дарують нові знайомства